随着年龄的增长，很多人在日常生活中都会发生抽筋的情况。抽筋对人的正常生活的影响不容小视，比如在我们游泳的时候，突然发生抽筋又没有人在身边，那就相当危险；还有抽筋也会导致人半夜从梦中惊醒，严重影响睡眠。抽筋是如何引起的？我们该如何避免呢？